1951年5月26日 出生于美国加里福尼亚州的洛杉矶郊外的恩雷诺 。

　　1968年 毕业于洛杉矶的韦斯特莱克高中。成为一名年轻的网球运动员，她在国家级比赛中获得荣誉，并成为一名指导员。

　　1969年 获得东方女子校际网球赛冠军。

　　1973年 被加里福尼亚州斯坦福大学授予物理学理科学士与英语文科学士学位。

　　1977年 应征美国国家航空航天局征募航天飞机宇航员的广告。

　　1978年 与其他5名妇女一起被航空航天局选中，进行训练，成为美国第一批女宇航员之一，获得斯坦福大学天体物理学博士学位。

　　1979年8月 完成长达1年的训练，担任航天飞机上的任务专家。

　　1981年11月 任航天飞机飞行通讯员，从地面向机组人员传送指令。

　　1983年6月18日 赖德在“挑战者”号航天飞机的6天飞行期间担任任务专家，为此她成为进入太空的第一位美国女性。

　　1984年10月5日赖德和另一名女航天员凯西·沙丽文结伴，乘“挑战者”号航天飞机再度升空。飞行时间8天，创造了航天史上两名女航天员同飞行的记录。

　　1986年 赖德被派去调查毁坏“挑战者”号航天飞机使机组人员丧生的爆炸事件。成为美国国家航空航天局太空领导规划小组的一员，负责着手航空航天局的空间计划。

　　1987年 赖德离开国家航空航天局宇航员小组，返回斯坦福大学，成为加利福尼亚州帕洛阿尔托国际安全与武器控制中心的科学会员。

　　当莎莉·赖德于1983年乘坐“挑战者”号航天飞机进入太空时，六天的旅程使她成为第一位进入太空旅行的美国女性。进入太空后，她用航天飞机的新型遥控操作系统（机械臂）使模拟卫星进入轨道。这种操作系统在以后的任务中，将真的卫星送入轨道并修复其它需要修理的卫星。赖德的成功有助于推动妇女平等运动在美国空间计划中的开展。